Es posible que hayas visto suplementos de colageno en los lineales de las tiendas o he oído a gente hablar de tomarlos. Pero, ¿qué es exactamente el colágeno y cómo puede ayudarte? Este blog explorará los conceptos básicos del colágeno y los posibles beneficios que tiene para nuestra piel, cabello y cuerpo en general.
El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo produce de forma natural. Contribuye a aproximadamente un tercio de la composición total de proteínas del cuerpo humano; es la fuente más abundante de proteínas que encontrarás en el cuerpo.
Se sabe que el colágeno se encuentra predominantemente en nuestra piel, cabello y uñas. Pero en realidad también se puede encontrar en todo el cuerpo. Ya sean nuestros tendones o nuestros dientes, la mayoría de los tejidos duros y blandos contienen algún tipo de proteína de colágeno.
La función del colágeno en el cuerpo es ayudar a formar la estructura y sostener las partes en las que se encuentra. Son esencialmente bloques de construcción conectivos que proporcionan estructura para una piel, huesos, articulaciones y ligamentos sanos. Por ejemplo, el colágeno puede dar fuerza y elasticidad a nuestra piel y puede hacer que nuestro cabello crezca strong y grueso. Pero sus beneficios van más allá de ayudar a mantener nuestra piel con un aspecto joven y fresco, también tiene algunos beneficios bastante importantes para otras áreas de nuestro cuerpo.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, lo que puede provocar arrugas y flacidez de la piel. Pero no te preocupes: ¡hay formas de ayudar a combatir los efectos del envejecimiento! Una forma es tomando suplementos de colageno.
Nuestros cuerpos producen colágeno de forma natural, pero a medida que envejecemos, el ritmo de producción se ralentiza. El efecto de esto es más notable en nuestra piel y nuestras articulaciones.
A partir de los 20 años empezamos a perder colágeno. A los 40 años, perdemos hasta un 2% cada año. No es nada anormal hacerlo.
Con la edad, el cuerpo produce mucho menos colágeno y la integridad estructural de la piel disminuye. Se forman arrugas y el cartílago de las articulaciones se debilita.
El colágeno desempeña un papel clave en el mantenimiento y soporte de una amplia gama de tejidos y partes del cuerpo. La lista de beneficios que aporta es larga, desde una piel joven hasta un cabello delicioso y articulaciones mejoradas. A continuación desglosamos algunos de sus beneficios clave:
Uno de los beneficios mejor documentados del colágeno es su efecto positivo sobre la salud de la piel. Pero, ¿qué hace el colágeno por nuestra piel? El colágeno es la principal proteína estructural que se encuentra en la piel, por lo que no sorprende que desempeñe un papel clave en el mantenimiento de su salud. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce cada vez menos colágeno, lo que provoca líneas finas, arrugas y sequedad.
El colágeno puede ayudar a la piel manteniéndola hidratada; los estudios muestran que la suplementación regular con colágeno tiene la capacidad de mejorar los niveles de hidratación. No sólo esto, el colágeno favorece la elasticidad de la piel y, en algunos casos, tiene la capacidad de suavizar las arrugas y las líneas finas. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno, lo que da como resultado una piel más firme y de apariencia más juvenil.
Las investigaciones muestran que el colágeno tiene la capacidad de ayudar a que tanto las uñas como el cabello se fortalezcan por más tiempo. Específicamente para nuestras uñas puede prevenir roturas y mejorar el aspecto general. Para nuestro cabello, puede evitar que se vuelva opaco, seco y sin vida. Evitar la fragilidad que podría conllevar a medida que envejecemos.
Combinado con una dieta equilibrada que contenga fuentes naturales de proteínas y una rutina de ejercicio regular, el colágeno puede ayudar a desarrollar músculo y aumentar la masa muscular magra. El aumento de masa muscular no sólo es beneficioso para los deportistas o culturistas, sino para cualquier persona. Al desarrollar masa muscular, estás combatiendo activamente el proceso de envejecimiento de la masa muscular de nuestro cuerpo.
El dolor en las articulaciones es otro efecto secundario común del envejecimiento. Cuando somos jóvenes, nuestro cuerpo produce mucho colágeno para mantener nuestras articulaciones sanas. Pero a medida que envejecemos, esa producción comienza a disminuir, lo que resulta en articulaciones más rígidas y doloridas. Una vez más, los suplementos de colágeno pueden ayudar aumentando la producción de colágeno y reduciendo el dolor en las articulaciones.
Sigue siendo un descubrimiento relativamente nuevo en el consumo de colágeno, pero se ha descubierto que el colágeno tiene la capacidad de apoyar la salud digestiva al promover respuestas antiinflamatorias en el intestino.
No todo el colágeno es igual. Existen diferentes tipos de colágeno, que pueden provenir de diferentes fuentes como el pescado, la carne de res o el pollo. Además, los suplementos de colágeno vienen en diferentes formas, como polvos, tabletas o líquidos. Es imperativo comprar de fuentes confiables que hayan pasado rigurosas pruebas de calidad. Si no está seguro, consulte a un profesional de la salud.
Aquí hay un resumen rápido de las fuentes más populares de colágeno:
El colágeno tiene la capacidad de beneficiar una variedad de diferentes partes de nuestro cuerpo. Ya sea nuestro cabello, piel, articulaciones o intestino, casi cualquier persona tiene la capacidad de beneficiarse al tomar suplementos de colágeno.
El mejor suplemento de colágeno suele depender de las preferencias personales. Puedes obtenerlo a través de fuentes naturales, como el colágeno marino o bovino. Debido a los avances en la tecnología de los suplementos, el colágeno también está disponible en diferentes formas para adaptarse a cada individuo, ya sean tabletas/cápsulas de colágeno o polvo que puede agregar a las bebidas.
Explore nuestra gama de suplementos de colágeno de alta calidad aquí. Pero consulte a un profesional de la salud si está pensando en tomar suplementos de colágeno y no está seguro de si son adecuados para usted.
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Derivado de piel de bacalao procedente de forma sostenible del Océano Atlántico Norte, cerca de Noruega. Estos péptidos de colágeno tipo 1 son idénticos a los que se encuentran en los huesos y la piel humanos y también contienen altas cantidades de aminoácidos para ayudar a la reparación de ligamentos, tendones, huesos, piel y músculos. |
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Colágeno marino (tipo 1) procedente de peces silvestres del Atlántico Norte. Para asegurarse de no consumir antibióticos ni metales pesados que probablemente esté tratando de evitar. Con vitamina C para una mejor biodisponibilidad y potenciado con polvo C8 MCT. |
La vitamina C juega un papel vital en el apoyo a nuestros cuerpos con la producción de colágeno al aumentando la biodisponibilidad del colágeno.
Una de las mejores fuentes de vitamina C son las frutas y verduras frescas como los pimientos, las naranjas, las fresas, las espinacas, el brócoli, los tomates y los guisantes. El proceso de cocción puede destruir parte del contenido de vitamina C de estos alimentos, por lo que sería óptimo comerlos crudos si es posible.
Otra forma fácil y cómoda sería tomar un suplemento.
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Nuestra marca favorita de Vitamina C Liposomal, pero ahora en sobres. Cada caja viene con 30 sobres que son fáciles de usar y convenientes. La vitamina C es un poderoso antioxidante esencial para cientos de procesos diferentes en el cuerpo desde ccontribuyendo al funcionamiento normal del sistema inmunológico. para mejorar tu piel. Si no es liposomal, no vale la pena tomarlo. |
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