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Hay momentos en los que el estrés o el mal humor pueden volverse persistentes y afectar nuestra capacidad para funcionar en nuestra vida cotidiana. Si bien los suplementos para la ansiedad no son una panacea mágica, a menudo pueden proporcionar alivio de los síntomas y nos ayudan a afrontar mejor las situaciones estresantes. Los suplementos para el estado de ánimo y el estrés suelen contener una mezcla de hierbas, vitaminas y minerales que trabajan juntos para apoya nuestro sistema nervioso. Algunos de los ingredientes más comunes incluyen ashwagandha y magnesio. Si bien aún se están realizando investigaciones, se ha demostrado que estos ingredientes son seguros y eficaces para la mayoría de las personas.
Si está considerando tomar suplementos para el estado de ánimo o el estrés, asegúrese de hablar primero con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sean adecuados para usted. Con su ayuda, podrá encontrar el mejor suplemento que satisfaga sus necesidades individuales y comenzar el camino hacia sentirse mejor.
Consulte nuestros 5 mejores suplementos para aliviar la ansiedad y controlar el estrés aquí.
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Ver todos los detallesCómo los suplementos pueden ayudar a su estado de ánimo y aliviar el estrés:
La mayoría de las personas experimentan sentimientos ocasionales de estrés, ansiedad o mal humor. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven crónicos, pueden pasar factura a la salud física y mental.
Afortunadamente, los suplementos, aunque no siempre sean la respuesta para todos, pueden ser una forma efectiva de ayudar a controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Por ejemplo, ácidos grasos omega-3 se sabe que ayudan a reducir la inflamación, mientras que magnesio se ha demostrado que alivia la ansiedad y promueve la relajación. Además, vitamina D es esencial para mantener la salud cognitiva y probióticos puede ayudar a reequilibrar el microbioma intestinal.
Al tomar los suplementos adecuados, es posible, junto con otras medidas, abordar las causas subyacentes del estrés y mejorar la salud y el bienestar general. Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento para el estrés o el estado de ánimo.
