Todo el mundo sabe lo importante que es el calcio para la salud ósea, pero ¿sabe qué vitaminas pueden ayudarle a obtener más calcio? Hasta el punto de que muchas personas ya no necesitan un suplemento de calcio.
La respuesta es la vitamina D, también conocida como la “vitamina del sol”. La piel produce naturalmente vitamina D cuando se expone a la luz solar, pero también se encuentra en algunos pescados grasos y aceites de pescado.
Una de las muchas funciones de la vitamina D es mantener niveles adecuados de calcio en la sangre y también aumenta la absorción de calcio. Se ha demostrado que influye en una amplia variedad de condiciones de salud, pero tenga cuidado, porque se han realizado estudios que han demostrado que tomar demasiada vitamina D también puede empezar a tener efectos negativos.
Cuando no se tiene suficiente calcio, la vitamina D mantiene los niveles sanguíneos recurriendo al principal suministro de calcio del cuerpo; tus huesos, aunque eso pueda causar osteoporosis con el tiempo.
Estudios recientes sugieren que cuando se toma con vitamina K, los efectos adversos se anulan, ya que la vitamina K ayuda a dirigir el calcio al esqueleto y evita que llegue a los tejidos blandos, como los vasos sanguíneos. Lo hace activando las proteínas “osteocalcina” y “matriz GLA”.
La vitamina K se encuentra típicamente en las verduras de hojas verdes, los alimentos fermented y las verduras, así como en algunos alimentos grasos como el hígado, la yema de huevo y el queso.
Ambas vitaminas son nutrientes liposolubles, por lo que consumirlas con grasa puede mejorar la absorción. Los dos trabajan sinérgicamente para garantizar que sus huesos y su corazón se mantengan sanos.
Demasiada vitamina D puede causar hipercalcemia, una condición caracterizada por niveles excesivamente altos de calcio en la sangre que luego conduce a la calcificación de los vasos sanguíneos (BVC). Según los expertos, la calcificación de los vasos sanguíneos es una de las principales causas subyacentes de las enfermedades cardíacas.
Los estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina K también está asociada con BVC y que los suplementos de vitamina K pueden reducir la BVC en humanos y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, lo que sugiere que la vitamina K puede ayudar a prevenir los efectos negativos de tener demasiada vitamina D. Anticipamos La vitamina K será más común en la corriente principal en los próximos años.
Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar dosis muy altas de suplementos de vitamina K, ya que pueden interactuar con ciertos medicamentos.
La clave es asegurarse de obtener suficiente vitamina D y K de su dieta siempre que sea posible, y si no puede obtenerla de los alimentos, siempre puede considerar tomar un suplemento de alta calidad como Aceite Vitamin D3 de BRAINEFFECT - que se combina con MCT oil , aumentando aún más la tasa de absorción - y es lo que hace que este producto sea totalmente único.
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