¿Qué son los antioxidantes?
Los antioxidantes generalmente se clasifican en dos categorías amplias: solubles en agua (hidrófilos) y solubles en grasa (hidrófobos).
Su cuerpo necesita antioxidantes solubles en agua y en grasa porque cada uno se dirige a diferentes tipos de células y tejidos para eliminar los radicales libres.
- Antioxidantes solubles en agua: están presentes en fluidos acuosos, como la sangre y los fluidos intracelulares y extracelulares. Reaccionan con oxidantes en el citosol celular (porción líquida del citoplasma) y el plasma sanguíneo. Ejemplos de antioxidantes solubles en agua incluyen la vitamina C, el glutatión y las catequinas.
- Antioxidantes solubles en lípidos: están localizados en las membranas celulares y las lipoproteínas. Protegen las membranas celulares de la peroxidación de grasas. Ejemplos de antioxidantes liposolubles incluyen las vitaminas E, A y astaxanthin .
La conclusión: para combatir y ayudar a neutralizar los radicales libres, se necesita una combinación de ambos tipos de antioxidantes de tantas fuentes como sea posible. Cuando se toman en conjunto, la eficacia de los antioxidantes solubles en agua y grasa aumenta aún más.
Y cuando se trata de antioxidantes liposolubles, Dr Mercola cree que la vitamina E es muy importante en su régimen dietético diario.
Por qué es clave un equilibrio de los ocho nutrientes
Recuerde que los ingredientes naturales y orgánicos deben examinarse de cerca al considerar cualquier suplemento.
También hay otro factor clave que se debe considerar. Y es decir: ¿cómo reaccionan entre sí los ingredientes de una fórmula? ¿Qué tan equilibrada está la fórmula para ayudarle a beneficiarse al máximo?
Cuando se trata de vitamina E natural, quizás recuerde que hay más de un compuesto además del alfa-tocoferol. Hay un total de ocho compuestos naturales; más específicamente:
- Tocoferoles:
- Alfa, Beta, Gamma y Delta
- Tocotrienoles
- Alfa, Beta, Gamma y Delta
Si realmente desea complementar con vitamina E y evitar las fórmulas sintéticas, es vital obtener un equilibrio de los ocho nutrientes en un suplemento de vitamina E que tome para complementar su dieta saludable.
Desafortunadamente, la mayoría de los estudios de investigación y los fabricantes de suplementos sólo se han centrado en el alfa-tocoferol. Esto significa que muchos han perdido por completo la importancia de una fórmula equilibrada de vitamina E.
Si un suplemento de vitamina E sólo contiene alfa-tocoferol (sintético o natural), existe otro problema importante. Si niveles altos de alfa-tocoferol inundan su sistema, potencialmente pueden agotar los otros tocoferoles y tocotrienoles de su cuerpo.
Cómo los tocotrienoles podrían mejorar su salud
Con los tocotrienoles, el desafío es que, a pesar de los beneficios potencialmente saludables, la literatura científica sobre estos compuestos solo representa aproximadamente el 1% de la literatura total sobre vitamina E.
Pero a pesar de todo eso, la comunidad científica ha comenzado a tomar conciencia de los beneficios potenciales de los tocotrienoles. Éstos son sólo algunos ejemplos de posibles beneficios para la salud y por qué me aseguré de que se incluyeran tocotrienoles en mi fórmula de vitamina E.
Tocotrienoles (alfa, beta, delta y gamma) potencialmente:
- Ayuda a mantener los niveles normales de colesterol.
- Protege contra el daño de los radicales libres y los efectos normales del envejecimiento.
- Promover la salud del cerebro (en combinación con tocoferoles)
Con los cuatro nutrientes de tocotrienol en el suplemento de vitamina E del Dr Mercola , puede estar seguro de que esta fórmula es una de las mejores que puede encontrar.
Sin soja
Hay muchos suplementos de vitamina E en el mercado, sin embargo la gran mayoría de ellos utilizan la soja como fuente de vitamina E.
Entonces, cuando buscaba una buena alternativa, Dr Mercola no solo quería evitar la soya, sino también asegurarse de que cualquier fuente natural de vitamina E utilizada no fuera genéticamente modificada (GE). Por eso decidieron utilizar los girasoles como fuente de vitamina E. Son una excelente fuente natural de vitamina E.
