SALUD INTESTINAL

Tipos de suplementos para la salud intestinal: probióticos, prebióticos y Enzymes digestivas

• Probióticos: Los probióticos son bacterias beneficiosas que se pueden encontrar de forma natural en ciertos alimentos o se pueden tomar en forma de suplemento. Ayudan a restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal y ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Busque suplementos probióticos que contengan una variedad de cepas y altas unidades formadoras de colonias (UFC) para una eficacia óptima. Algunas de las mejores cepas de probióticos para la salud intestinal incluyen Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum y Saccharomyces boulardii.
  
• Prebióticos: Los prebióticos son fibras no digeribles que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas del intestino. Se pueden encontrar en alimentos como el ajo, la cebolla, los plátanos y los espárragos, o se pueden tomar en forma de suplemento. Busque suplementos prebióticos que contengan una combinación de diferentes fibras, como inulina y fructooligosacáridos (FOS), para garantizar los máximos beneficios. Comience con una dosis baja y aumente gradualmente para evitar molestias digestivas.
  
• Enzymes digestivas : Los suplementos de enzimas digestivas contienen enzymes que ayudan en la digestión de proteínas, carbohidratos y grasas. Busque un suplemento de enzimas digestivas de amplio espectro que contenga una variedad de enzymes , como proteasa, amilasa y lipasa. Tome el suplemento con las comidas para favorecer la digestión y mejorar la absorción de nutrientes. Si tiene un problema digestivo específico, como intolerancia a la lactosa, busque suplementos enzimáticos específicos que aborden sus necesidades específicas.
  

Preguntas frecuentes sobre suplementos para la salud intestinal