10 de octubre de 2019 Tom Poon

¿Tiene un resfriado? ¡Aquí hay algunas soluciones rápidas!

No espere simplemente a que desaparezca el resfriado; hay muchas cosas que puede hacer para reducir las posibilidades de contraer un resfriado o pasar menos tiempo afectado por él.

¡Menos tiempo de inactividad para sentirte enfermo significa más tiempo de actividad para que puedas hacer lo que disfrutas!

Estar en contacto con gérmenes es inevitable, cada interacción social en la vida es una nueva forma de propagación de gérmenes.

Así que es sólo cuestión de tiempo hasta que acabes resfriado.

mujer en lo alto de la foto del edificio

Es la peor sensación, ese cosquilleo que se siente justo antes de un resfriado. Sabes que viene y lo temes. ¡No te limites a soportarlo, haz algo al respecto!

¡Frío, vete! Consejos rápidos para deshacerte de ese resfriado de forma natural

Agregue cosas como aceites esenciales, sales de Epsom y arcilla de bentonita para convertir su baño relajante en un baño desintoxicante.

Baño detox. Puedes convertir un baño normal en un baño desintoxicante agregando sales de Epsom, aceites esenciales o arcilla de bentonita para aliviar los síntomas y eliminar las impurezas.
Ajo es un ingrediente muy versátil con sorprendentes propiedades curativas. ¡Puedes picar dos dientes junto con un poco de aceite de oliva y sal y ponerlos en la comida que quieras!
Jengibre ayuda a protegerse del virus del resfriado. También alivia el dolor de garganta y los dolores de cabeza. Puedes agregar un poco de jengibre a un poco de agua caliente para hacer té de jengibre.
Vitamina D, zinc y cobre. trabajar juntos para fortalecer su sistema inmunológico y puede ayudar a acortar su resfriado hasta por 3 días.^[1]
Vitamina C se agota más rápido cuando estás resfriado, por lo que aumentar el consumo de vitamina C puede ayudar a prevenir la deficiencia, acortar el resfriado y reducir los síntomas.^[2]^[3]
Glutatión es un poderoso antioxidante que crea tu cuerpo y fortalece el sistema inmunológico y aumenta la energía celular. Puede obtener más al tomar un suplemento o proteína de suero de alta calidad.
Curcumina regula tu sistema inmunológico y tiene propiedades antimicrobianas. La curcumina es el principal ingrediente activo de la cúrcuma. Tiene poderosos efectos antiinflamatorios y es un antioxidante muy strong . Puede reducir la inflamación para aliviar la congestión.^[4]
Caldo de hueso se puede consumir para reforzar el sistema inmunológico y aliviar los síntomas del resfriado. Puedes añadir un poco de jengibre, ajo o cúrcuma para mayor eficacia.

Simplemente date un baño relajante...

Solo tomando un baño Los beneficios de bañarse en agua tibia no necesariamente curan el resfriado, pero ciertamente ayudan a que todo el cuerpo se relaje, despeja los senos nasales congestionados y calma la tos.

¡Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente! Las altas temperaturas pueden ejercer una presión innecesaria sobre el corazón.

Transforma tu baño en un baño detox añadiendo cosas como aceites esenciales, sales de Epsom y arcilla bentonita.

ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales no se pueden diluir en agua, así que asegúrese de diluirlos en una cucharadita de aceite portador antes de agregarlos al baño.

Tu piel absorbe los aceites esenciales agregados al baño y el vapor ayuda a difundir los aceites para que tú también puedas respirarlos. Algunos beneficios incluyen:

El eucalipto puede ayudar a abrir la nariz tapada.
El limón puede ayudar a estimular el sistema inmunológico
La lavanda aporta un efecto calmante extra

SALES DE EPSOM

Las sales de Epsom son más fáciles de usar, ya que simplemente agregas un poco a tu baño sin mezclarlas con nada de antemano.

Estas sales son cristales de sulfato de magnesio que tu piel absorbe mientras te remojas. Se sabe que el magnesio tiene efectos calmantes, por lo que agregar un poco a tu baño relajante es una combinación perfecta que te ayudará a dormir mejor y recuperarte más rápido.

Asegúrate de mantenerte siempre hidratado, especialmente porque tu cuerpo estará absorbiendo electrolitos en un baño de sales de Epsom. Un cuerpo hidratado es esencial para limpiar su sistema.

ARCILLA DE BENTONITA

La bentonita, también conocida como montmorillonita o arcilla curativa, es una ceniza volcánica con strong poder de atracción. Extrae bacterias, productos químicos, impurezas y metales pesados. Esto puede acelerar la curación y actuar como un tratamiento tópico antibiótico totalmente natural.

El ajo, el remedio natural para el resfriado

Tradicionalmente, el ajo se ha utilizado durante siglos como remedio natural para el resfriado. El ajo, el remedio natural para el resfriado
El ajo crudo es un strong antiviral, antibacteriano, antiparasitario y antifúngico que estimula el sistema inmunológico.^[5]Se sabe que el ajo inhibe las ondas cerebrales alfa, lo que puede afectar tu estado de ánimo, por lo que puede que no sea ideal consumirlo todos los días, pero tener un resfriado es uno de los momentos en los que realmente te vendría bien ese impulso.

Los compuestos activos del ajo tardan un tiempo en desarrollarse, por lo que después de picar un poco, es mejor esperar unos minutos para sacarle la máxima eficacia.

Beber té de jengibre literalmente mata el resfriado

El rinovirus germen es el tipo más común de resfriado. Beber té de jengibre literalmente mata el resfriado

El jengibre es un remedio perfecto para el resfriado porque contiene sesquiterpenos, que son sustancias químicas antisépticas y antiinflamatorias que se dirigen específicamente al rinovirus.^[6] Además de protegerse del virus, el jengibre también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y de garganta.

Al igual que el ajo, el jengibre también es un ingrediente culinario muy versátil. ¡Se puede agregar al té, al caldo, a los pasteles e incluso a las ensaladas! Incluso puedes comerlo crudo, si realmente quieres...

La cúrcuma no es sólo para curry

La cúrcuma no es sólo para curry La cúrcuma se ha utilizado en la cocina oriental durante miles de años, pero además de hacer un curry sabroso, también tiene beneficios para la salud, como reducir la inflamación e incluso tiene potencial para ser un agente antitumoral.^[7]El compuesto activo que se encuentra en la cúrcuma es la curcumina, que tiene propiedades antimicrobianas y ayuda a regular el sistema inmunológico y puede acortar la duración del resfriado.^[8]El cuerpo no absorbe fácilmente la curcumina por sí sola; necesita grasas y pimienta negra para aumentar su biodisponibilidad. Sólo se necesita una pizca de pimienta negra.

La vitamina C no previene el resfriado, pero ayuda a la recuperación

Cada persona tiene sus propios límites en cuanto a la cantidad adicional de vitamina C que puede tomar; tomar demasiada podría provocar molestias digestivas, así que trate de tomar nota de cuánto es demasiado para usted personalmente.

Es útil experimentar con esto cuando se siente saludable solo para conocer su nivel de tolerancia y saber cuánto puede tomar cuando se siente enfermo.

Una vez que sepa la dosis que puede manejar, es una buena idea distribuirla a lo largo del día, ya que cuando está resfriado, su cuerpo quema mucha más vitamina C de lo habitual.

Como siempre, consulte a su médico antes de comenzar a tomar demasiados suplementos, ya que pueden empeorar los síntomas si tiene otros problemas como el reflujo ácido. Existen otros métodos para aumentar la ingesta de vitamina C que pueden ser mejores que tomar suplementos. ¡Su médico podrá aconsejarle cuál es mejor para usted!

¿Quieres más glutatión?

El glutatión es un antioxidante súper poderoso que crea tu propio cuerpo. Fortalece su sistema inmunológico y ayuda a su cuerpo a combatir infecciones como el resfriado.^[9]

El estrés puede hacer que sus niveles de glutatión se agoten rápidamente, por lo que es una buena idea reponerlos. Una proteína de suero de leche no desnaturalizada, alimentada con pasto y de alta calidad le brinda a su cuerpo todo lo que necesita para mantener alto su suministro de glutatión.

¡Escudos arriba! Vitamina D, Zinc y Cobre

La vitamina D es uno de los nutrientes más importantes que se deben complementar; hay demasiados beneficios para enumerarlos, pero al menos uno de ellos brinda apoyo defensivo al sistema inmunológico.

La vitamina D apoya a las "células T citotóxicas" y desempeña un papel clave en el mecanismo de señalización que llama a las células a actuar para buscar y destruir invasores como el virus del resfriado. El llamado a retirarse también es tan importante como el llamado a la acción porque si continuaran buscando y destruyendo, podrían atacar sin darse cuenta células sanas.

Es importante tomar suficiente vitamina A para equilibrar la vitamina D.

La vitamina D no es lo único que ayuda a las defensas de tu cuerpo, el zinc y el cobre juntos forman una potencia antioxidante llamada superóxido dismutasa de cobre-zinc (CuZnSOD). Es una de las defensas más efectivas de tu cuerpo que creas.

Su suministro de zinc suele ser bastante bajo porque su cuerpo no puede almacenarlo, por lo que es un nutriente que debe reponerse periódicamente. Pero hacer esto por sí solo no será bueno porque su cuerpo intentará encontrar cobre donde pueda para producirlo. CuZnSOD, por lo que debe asegurarse de que sus suministros de cobre estén equilibrados con los de zinc. Si toma demasiado cobre, puede correr el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.^[10]